Mișcare potrivită pentru tine.
Antrenament personal și mișcare adaptată, cu Tudor Pintea, la tine acasă. Pentru persoane în vârstă și adulți care au nevoie de sprijin pentru a reveni la mișcare.
Pe scurt
Ce presupune colaborarea?
La prima întâlnire ne cunoaștem, discutăm despre nevoile și obiectivele tale și vedem dacă putem lucra împreună. Evaluarea durează 30–60 de minute, după caz, și este gratuită, fără angajament.
Vezi cum decurg ședințele →- La tine acasă
- Baciu, Grigorescu, Dâmbul Rotund, Zona Gării, Iris, Gruia și Centru.
- Fără echipament special
- Folosim mișcări și obiecte simple. Stabilim din timp ce este necesar pentru ședință.
- După evaluarea gratuită
- Întreabă despre costul ședințelor înainte să decizi continuarea. Nu este nevoie să iei o decizie la prima discuție.
Recuperare prin mișcare
Program specializat pentru persoane cu dureri cronice, probleme posturale sau limitări de mobilitate. Lucrăm progresiv pentru a susține mobilitatea și activitățile de zi cu zi.
- Dureri de spate, genunchi, umăr
- Corecție posturală
- Îmbunătățirea mobilității articulare
- Reducerea rigidității musculare
- Prevenirea recăderilor
Recondiționare fizică
Revenire la activitate fizică după pauze lungi, reluarea antrenamentelor sau revenire după operație, cu acordul medicului. Construim progresiv forța, rezistența și încrederea în propriul corp.
- Revenire după pauze mari
- Recondiționare pentru foști sportivi
- Creștere progresivă a capacității fizice
- Întărire musculară funcțională
- Îmbunătățirea rezistenței
Mișcare asistată la domiciliu
Program dedicat persoanelor în vârstă sau cu mobilitate redusă. Lucrăm în ritmul tău, cu exerciții simple și sigure, pentru a menține independența și calitatea vieții de zi cu zi.
- Exerciții adaptate vârstei și capacității
- Îmbunătățirea echilibrului
- Prevenirea căderii
- Menținerea autonomiei
- Progres gradual și sigur
Zone deservite
Mă deplasez la domiciliu în Baciu, Grigorescu, Dâmbul Rotund, Zona Gării, Iris, Gruia și Centru, în Cluj-Napoca și proximitate.
Mișcare adaptată. Sprijin personal.
Tudor este antrenor personal, specialist în mișcare și recuperare. Ședințele urmăresc mobilitatea, încrederea și autonomia în activitățile de zi cu zi.
Serviciile nu înlocuiesc diagnosticul, tratamentul medical sau fizioterapia. După o operație ori în cazul unui diagnostic activ, lucrăm în limitele recomandărilor medicului.
Cum funcționează?
Evaluare inițială
Discutăm despre nevoile tale, dureri, limitări și obiective
Plan personalizat
Creez un program adaptat situației tale specifice
Ședințe la domiciliu
Lucrăm împreună în confortul casei tale
Progres constant
Ajustăm programul pe măsură ce progresezi
Fără grabă
Poți începe cu o întrebare.
Nu ești sigur dacă serviciile ți se potrivesc? Spune-mi ce ai vrea să afli. Nu ai nevoie de documente sau de o programare.
Pune-mi o întrebare pe WhatsApp ↗ Preferi un răspuns pe email? →Îți răspunde Tudor personal, în maximum 24 de ore. WhatsApp se deschide separat. Poți modifica mesajul înainte să-l trimiți.
Întrebări frecvente
Cum stabilim ritmul ședințelor?
Ritmul depinde de nevoile tale și de etapa în care este corpul tău. Îl stabilim împreună în cadrul evaluării inițiale, după ce îmi fac o imagine clară despre situația ta.
Cât durează o ședință?
O ședință tipică durează 60 de minute. Evaluarea inițială durează între 30 și 60 de minute, după caz.
Ai nevoie de echipamente speciale?
Nu. Lucrez cu greutatea corpului și cu obiecte simple pe care le ai deja acasă. Dacă e nevoie de ceva specific, te anunț din timp.
Solicită evaluarea gratuită
Hai să discutăm despre nevoile tale și cum te pot ajuta să revii la o viață mai activă.
Notă: Ritmul ședințelor se stabilește în cadrul evaluării inițiale, în funcție de nevoile tale specifice.